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- Barbara Becker – Mein Pilates Core Training
- Pilates Workout Basic – mit Anette Alvaredo
- Das große Pilates-Buch
- Pilates Workout Intensiv – mit Anette Alvaredo
Barbara Becker – Mein Pilates Core Training
WBW Barbara Becker – Mein neues Pilates Training, VÃ-Datum: 14.03.08
Rating: 
(out of 34 reviews)
List Price: EUR 14,99
Price: EUR 13,33
Barbara Becker – Mein Pilates Core Training Reviews
Die neue DVD basiert ja nicht unwesentlich auf der Core-Methode. Diese tiefliegenden Muskeln sollen durch die Dysbalance angesprochen werden, die durch das Training unter Verwendung der zusammengerollten Matte erzeugt wird. Ich habe mangels zweiter Matte beim “Testtraining” uebrigens ein fest zusammengerolltes grosses Handtuch verwendet und das geht auch, wenn mans rutschfest auf der normalen Matte (Unterlage) plaziert.
Es sind drei Programme auswaehlbar: das Basistraining (55 min), das Kurztraining (25 min) und ein Training nach Muskelgruppen (65 min). Ich habe bislang erst das Basistraining ausprobiert.
Das Setting ist wieder sehr schoen, die Uebungen werden vor allem am Pool und in einer schoenen Gartenszenerie durchgefuehrt. Das Basistraining mischt Uebungen im Stehen und im Sitzen/Liegen, was ich persoenlich sehr abwechslungsreich finde (auch wenn man haeufig die Position wechseln muss). Von den Uebungen her gibt es quasi keine Ueberschneidungen mit der 1. DVD von BB, was ich sehr angenehm finde.
Die Uebungen selbst sind vor allem eins: anstrengend. Waehrend auf der 1. DVD deutlich mehr Fokus auf der Dehnung lag, geht dieses Programm deutlich mehr auf die Muskelstaerkung. Ich bin richtig ins Schwitzen gekommen und war danach voellig im Eimer 
Hier wird zwar auch immer wieder auf die Pilates-Atmung usw. hingewiesen, aber wie gesagt, der Schwerpunkt ist anders und die Programme greifen super ineinander und ergaenzen sich perfekt. Deswegen mein Tip: DVDs abwechseln!
Die Uebungsauswahl selbst fand ich auch sehr positiv, obwohl ich an einigen Stellen winzige Abstriche machen wuerde (zB finde ich die Liegestuetz aus dem Vierfuesslerstand sehr unangenehm durchzufuehren (Rucken/Knie) und mache lieber “klassische” Frauenliegestuetz). Wer Knieprobleme hat, sollte auch zB mit den Kniebeugen im Ausfallschritt vorsichtig sein und es nicht uebertreiben. Da waere gelegentlich noch eine kleine Warnung seitens der Trainerin angebracht gewesen.
Die Trainerin Tanja Krodel und natuerlich auch Barbara kommen sehr sympathisch rueber. Ich finde es sowieso gut, dass die Uebungsanweisungen nicht aus dem Off kommem – ist viel persoenlicher!
Fazit: absolut top 
und wer die DVDs abwechselnd trainiert, wird deutlich staerker, straffer UND beweglicher werden!
Als Läuferin war ich immer auf der Suche nach einem guten Alternativtraining. Mit der neuen Barbara Becker DVD “Pilates” bin ich nun endlich fündig geworden. Die Übungen sind sehr professionell durch die Trainerin Tanja Krodel vorgezeigt und kommentiert und eignen sich daher gut zum Nachtrainieren. Das Programm ist motivierend, vielfältig und sehr ansprechend gestaltet. Das Training gliedert sich in verschiedene Bereiche, wie Bauch, Beine Po und Arme. Besonders das 25-minütige Express-Training ist für Eilige prima. Steht mehr Zeit zur Verfügung ist das Intensiv-Programm (mit 50 Minuten) ideal. Genial ist auch das Training nach Muskelgruppen. Die DVD ist sehr empfehlenswert und sollte – egal ob Profi oder Einsteiger – in keinem Sportler-Haushalt fehlen!
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Pilates Workout Basic – mit Anette Alvaredo
WVG Pilates Workout Basic m. Anette Alvaredo, VÃ-Datum: 15.09.06
Rating: 
(out of 26 reviews)
List Price: EUR 12,99
Price: EUR 12,25
Pilates Workout Basic – mit Anette Alvaredo Reviews
Ich habe mir diese DVD als Ergänzung zu Barbara Beckers “Mein Pilates” geholt und schon nachdem ich mir die Einleitung und die Übungsvorbereitungen angesehen habe, war ich überzeugt! Diese DVD ist wirklich sehr gut geeignet um Einsteigern das Pilates näher zu bringen, da es die einzelnen Körperhaltungen (im Stand/Liegen) sehr gut erklärt und auch beschreibt worauf es ankommt.
Mit B.B.Pilates habe ich schon einige Wochen trainiert und finde die Übungsübergänge zu abgehackt und mit zu kurzer Erholungs- bzw. Übergangsphase, deshalb denke ich, dass diese DVD eine gute Ergänzung sein wird.
Ich bin durch die DVD Bauch, Beine, Po (die ich auch nur wärmstens empfehlen kann) auf Pilates Basics (beide von der Reihe Unit-DVD) aufmerksam geworden.
Die DVD überzeugt durch:
-HD-Qualität
-entspannende Musik
-eine sehr angenehme Sprecherin
-genaue Anweisungen und Erinnerungen
-sowie durch die schöne Location – die spanischen Zahara de los Atunes immer im Hintergrund.
Praktisch und gut aufgebaut ist auch das Menü:
Man findet eine umfangreiche Einleitung, eine exakte Übungsvorbereitung, ein Warm up, sowie das Workout im Hauptteil (umfasst 28 Übungen) und ein Entspannungsteil (alles einzeln anwählbar).
Nun hat man noch die Möglichkeit, sich das Workout ausführlich erklären zu lassen, mit genügend Pausen zum ausprobieren oder man wählt das dynamische Workout, welches die Übungen fließend miteinander verbindet.
Zudem kann man die Workout-Segmente Rückenlockerung oder gezieltes Problemzonen-Training einzeln anwählen.
Kleiner Minuspunkt sind die Übergänge bei den zusammen geschnittenen Übungen zur Rückenlockerungen und dem Problemzonen-Training, die etwas unprofessionell wirken (stört aber nicht wirklich)
Ganz sicher bin ich mir auch nicht, ob wirklich alle Übungen für Einsteiger geeignet sind. Einige Übungen haben es wirklich in sich und sind nichts für Ungelenkige.
Ich bereue es nicht die DVD gekauft zu haben und werde mir demnächst die Nachfolge-DVD Pilates Workout mit Ball – mit Anette Alvaredo zulegen.
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Das große Pilates-Buch
Das große Pilates-Buch ist ein kompakter Führer durch die Welt von Pilates mit wichtigem Trainings- und Körperwissen, einfachen Vorübungen, Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis, Übungsvarianten auf der Matte und mit kleinen Geräten, sowie maßgeschneiderten Programmen zum Wohlfühlen, Entspannen und für besondere Lebenslagen. Das Buch erklärt, worauf es bei Pilates wirklich ankommt, und enthält alle klassischen Pilates-Übungen. Texte und Fotos zeigen jeden einzelnen Bewegungsablauf von der Anfangs- bis zur Endposition mit der richtigen Atmung, die bei Pilates eine zentrale Rolle spielt, und verdeutlichen auch mögliche Fehler bei der Ausführung. Die Seiten sind übersichtlich gegliedert, und die zahlreichen Fotos in frischen Farben vermitteln die Ästhetik dieses sanften, aber überaus effektiven Trainings. Sein Erfinder, Joseph Pilates, nannte es ursprünglich „Contrology“, weil es dabei vor allem darauf ankommt, jede einzelne Bewegung kontrolliert, präzise, konzentriert und fließend auszuführen. Nur dann entfaltet das Training seine vielfältigen Wirkungen: Man kann damit den gesamten Körper straffen und formen, die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren, Kraft und Beweglichkeit steigern und Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen. Wer regelmäßig übt, wird schon bald spüren, wie Pilates Körper und Geist verändert. Eine praktische Hilfe beim Training ist das beiliegende Poster, auf dem die kompletten Übungsprogramme im optimalen Ablauf der Bewegungen dargestellt sind. So muss man nicht ständig beim Üben im Buch blättern, sondern sieht mit einem Blick an die Wand, was als nächste Übung folgt, und kann auch schnell selbst überprüfen, ob man alles richtig macht. –Dagmar Rosenberger
Rating: (out of 17 reviews)
List Price: EUR 19,90
Price: EUR 19,90
Das große Pilates-Buch Reviews
Bei Pilates kommt es sehr auf die Genauigkeit und Richtigkeit einzelner Kriterien an.
Sei es Atmung, sei es Haltung, sei es Bewegungsablauf.
In diesem Buch wird jede einzelheit sehr ausführlich erklärt und beschrieben.
Angefangen mit Brustatmung, Stabiliseirung der einzelnen Körperpartie wie Becken, Brust, Schulter, Kopf, Hals. Sehr oft ist beschrieben, wie man sich am besten die jeweilige Anweisung vorstellen soll (z.B. als ob ich einen Reißverschluß schließen würde, meine Lungen wären Luftballons, die ich ganz aufblasen möchte, etc.) und das klappt ungemein gut!!
Die Übungen sind aufgeteilt nach Fortschrittgrade: Vorübungen, Einsteiger, Fortgeschrittene, Superfortgeschrittene, dazu gibt es noch einen Teil für Kleingeräte wie Band, Ball, Circle.
Alle Übungen sind nicht nur mit ein, zwei Photos erklärt, sondern mit zusätzlichen Bilder mehrerer Abschnitte, und im Text wird jeder Abschnitt mit Ein- und Ausatmen betitelt.
Ein wahrhaftes Lehrbuch, von Anfänger bis Fortgeschrittene, ein ausführliches Nachschlagwerk!
Ideal für alle, die Zuhause mit Pilates beginnen möchte.
1. Inhalt:
Zum Inhalt brauche ich nichts zu sagen, das ist in den anderen Rezensionen schon enthalten.
2. für Einsteiger?
Ich finde dieses Buch super, habe als total ungelenkiger Einsteiger ohne Unterricht sehr gut damit trainieren können. Es ist durch die Vielzahl der Übungen sehr abwechslungsreich, man wird auch als Fortgeschrittener gefordert. Die Beschreibungen finde ich sehr gelungen und anschaulich, man braucht aber ein gutes Gespür für den eigenen Körper, um diverse beschriebene Muskeln anzuspannen.
3. Fotos:
Mir sind zum Trainieren und als Motivation “bunte Bildchen” echt wichtig, und da komme ich hier nicht zu kurz. Die sehr schön gestalteten Bilder helfen natürlich beim Training, da man alles sehr genau sieht.
4. Gewicht verlieren:
Es heißt ja, dass man mit Training nicht gezielt Fett abbauen kann, aber ich finde, mein Bauch ist wesentlich straffer geworden und die “Frühlingsrollen” um die Hüfte sind weg! Also auch empfehlenswert für Leute, die zuviel Gewicht mit sich rumschleppen, solange es kein Riesenbauch ist, da bekommt man nämlich Probleme mit dem Vorwärtsbeugen. Man wird aber immer flexibler, ich habe irgendwann auch mit den Händen meine Füße erreichen können;)…
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Pilates Workout Intensiv – mit Anette Alvaredo
WVG Pilates Workout Intensiv m. Anette Alvaredo, VÃ-Datum: 15.09.06
Rating: (out of 11 reviews)
List Price: EUR 12,99
Price: EUR 12,27
Pilates Workout Intensiv – mit Anette Alvaredo Reviews
Ich habe mir alle Teile der Pilates DVD-Reihe von Anette Alvaredo mit “Pilates Workout Basic”, “Pilates Workout intensiv” und “Pilates mit Ball” gekauft.
Ich, als Fortgeschrittene, fand die Übungen – vor allem in “Pilates Workout intensiv” sehr anspruchsvoll und herausfordernd.
Meine Freundin, als Anfängerin in Sachen Pilates, konnte mit “Pilates Workout Basic” alle Grundübungen kennenlernen. Die Erklärungen sind gut verständlich und in einem guten Tempo erklärt.
Nun trainieren wir gemeinsam zu den DVDs. “Pilates mit Ball” ist eine tolle Abwechslung.
Also, egal ob fortgeschritten oder als Anfänger: Diese Pilates DVD-Reihe gehört in jeden “sportlichen” DVD-Schrank.
Die DVD machte auf den ersten Blick einen sehr guten Eindruck. Gut erklärte und anschaulich dargestellte Übungen, eine angenehme Hintergrundmusik und eine nette Frauenstimme, die die Übungen erklärt. Auch die Kulisse ist ansprechend – auf einer weißen Terrasse mit Blick aufs Meer und unter blauem Himmel werden die Übungen gezeigt.
Das Hauptmenü der DVD gliedert sich in folgende Themen: Einleitung, Übungsvorbereitung, Warm Up, Workout Slow, Workout Dynamik, Für Bauch & Po, Für Beweglichkeit. Die einzelnen Programmpunkte hören sich zunächst sehr logisch an und ich hatte gewisse Erwartungen, was ich unter den Menü-Punkten zu erwarten habe. Leider wurden diese Erwartungen aber nicht erfüllt. Die Inhalte der letzten vier genannten Programmpunkte waren nämlich nahezu identisch. Manchmal wird die Reihenfolge der Übungen etwas variert oder einfach der gesprochene Text zu den Übungen geändert. Die Übungen bleiben aber die gleichen. Da hätte ich unter ’slow’ und ‘dynamisch’ doch etwas anderes erwartet, daher gibts nur 3 von 5 Sternen. Schade.
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